Меню
12+

Еженедельное общественно-политическое издание «Когалымский вестник»

14.12.2018 10:19 Пятница
Категория:
Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите необходимый фрагмент и нажмите Ctrl Enter. Заранее благодарны!
Выпуск 99 от 14.12.2018 г.

ПЯТЬ ШАГОВ ПРОТИВ ОРВИ И ГРИППА

ПЕРВЫЙ ШАГ: соблюдайте правила гигиены! Не пренебрегайте правилами личной гигиены: чаще мойте руки с мылом. Следите за чистотой одежды и постельного белья.

Регулярно убирайте и проветривайте помещения.

ВТОРОЙ ШАГ: ведите здоровый образ жизни! Откажитесь от вредных привычек (курения, злоупотребления алкоголем), ведите подвижный образ жизни, придерживайтесь режима правильного питания, рационально планируйте свое время, чередуя работу и отдых.

ТРЕТИЙ ШАГ: укрепляйте ваш иммунитет! Регулярно занимайтесь спортом, подберите индивидуальную схему закаливания. Следите, чтобы в ваш ежедневный рацион входили продукты, богатые витаминами, минеральными веществами, аминокислотами.

ЧЕТВЕРТЫЙ ШАГ: принимайте меры профилактики! В случае возникновения угрозы эпидемии пройдите курс профилактики, сделайте прививку.

ПЯТЫЙ ШАГ: осторожно — вирус! В случае недомогания оставайтесь дома и вызовите врача! Исключите посещение мест с большим скоплением людей, минимизируйте контакты. Носите маску, если заболели сами или если среди друзей и родственников есть заболевшие гриппом или ОРВИ.

Добавить комментарий

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные и авторизованные пользователи.

2